2016/10/05

三浦国際市民マラソンハーフにエントリー!

来年の3/5開催の三浦国際マラソンのハーフにエントリーしました
team GOMAのみんなも一緒。
(さおりさんは残念だけど、一緒に練習しよう!)



5年前の自分を超えたい


今年の5/3の柏の葉爽快マラソンで10キロを走って以降、もう一度一からとコツコツ足を作り始めました。
10キロレースで現状の走力がわかったので
8/28筑波連山ロード&トレイルランニング大会25キロへ向けてダニエルズのランニングフォーミュラの<体力向上トレーニング>であるレッドプログラムをやり始めました。種目に特化せずに走力の向上を目指すトレーニングです。
5/3の時点で10キロのタイムから照らし合わせると私の走力はVDOT39でした。

筑波のあとの休養後、水泳でやってしまった股関節の痛みがとれた後ラン再開。
正確にタイム計測をしてはいないけれど、
ここのところの好調な感覚から
ペースをVDOT40にあげました。
3月までの5ヶ月間でVDOT43まで順調に上げることができたら…

ハーフ1時間44分台が見えてきます。
去年目標に設定しながら力不足で達成できなかった45分切りです。

俄然やる気W(`0`)W



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