2016/10/01

2時間走と生活リハビリクラブさんのケーキ

ちょっとスイミング🏊‍♀️の平泳ぎで
股関節部分の奥の筋肉が痛くなって、
1週間走らないでいたら治ったので
今日走りました


調子いい


筑波連山の疲れが完全に抜けたのか?
どんだけ疲れてたんだか(とほほ)


今シーズンの目標は基本的な走力アップ⤴️と決めて、
ハーフマラソンのベスト更新目標

なので、まずは週1で2時間走から。
まだ特にペースは設定せずに。

今日は大楠山山頂まで1往復。



いつも通り犬も一緒








昨日のケーキ

生活リハビリクラブさん
通所者さんのお誕生日用ケーキです。


使っている果物は
有機🍌バナナ、有機キウイ、イチジク、ぶどう

多分美味しくできたと思います。
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