2017/01/02

湘南七福神ラン

チラシ(クリックすると大きくなります)
新聞に挟まって来たこのチラシが私を呼んだ

昨日皆に行きませんか?と連絡したところ、
さおりさんが明日の午前中だったら行かれるって
みわっちも参加

今朝7時に我が家へ集合したところで、
ご開帳が午前8時からと気づく
集合ちょっと早かったね
色紙に御朱印をもらえるらしいのですよ。

でも、今日は楽しくゆっくりと長く走れたらいいなと思って企画したのです。
ゆっくり行ってみよー
まずは逗子駅近くの厨子弁財天 延命寺


(奥からみわっち、私、さおりさん)

こちらでは最初に色紙(1000円)を購入しました。
500円以上お買い上げで福引ができるとのこと、
私は酉年トイレットペーパー、みわっちはフルーツ缶詰、さおりさんはうまい棒が当たり
ご住職と奥様の優しい雰囲気に気持ちよくスタートを切りましたよ。


次は田越橋方面へGo


大黒天 宗泰寺
似たような写真だけど証拠にね。
下がっているぼんぼりにそれぞれ弁財天と大黒天とあるカラ違う場所です。
ここの住職さんはちょっとそっけない感じで


ここから逗子アリーナ横を通過して、お次は神武寺近くの福禄寿 東昌寺へ。

こちらのお寺では、灯篭っていうのかな、中にロウソクをともす灯りが
表通りと参道に設置してありました。
きっと一昨日の大晦日の夜に火がともされ、素敵だったのだろうな。
とても雰囲気のよいお寺さんでした。


トンネルを通って東逗子駅方面へ走り、
次は寿老人 光照寺

ここはこじんまりとしていながらも明るい雰囲気のお寺さん
七福神を祭ってあるお寺にはカラフルな五色幕がかかっていて気持ちも華やぐ感じがします。


さあ、半分終わりました。
逗子から葉山方面へ戻りますよー
逗葉高校のあるイト―ピアをゆっくりと走って越えます。
越えたふもとにあるのが毘沙門天 仙光院

ここは斜面にあってまた他とちょっと雰囲気が違いました。
そして、今年は近所の長運寺さんがご開帳していないので
そちらで祭られている布袋尊仙光院さんに
いらしていて御朱印もこちらで押してくださいました。

はい、これで6人様終了。

最後のおひとりは地元・玉蔵院恵比寿様~

ここまでで18キロを超えて来て
ワーオ、20キロ行くんじゃない?!
それでもゆっくり寄り道しながらなのでみんな元気で、
ちょっぴり遠回りして、
仕事が忙しくてなかなか一緒に走れない
我らが飛香弁天に会いに行くことにしました。

fc2blog_20170102134311379.jpg
新しいセブンイレブン逗子アリーナ葉山マリーナ店の飛香さんです。(ごめんね🙇‍♀️、間違っちゃった)
ついでに補給もして、いざ


そして、今回のゴール、恵比寿 玉蔵院に11:30頃到着
7時過ぎにスタートしたのでかかった時間はだいたい4時間半というところでしょうか。
キロ6:30~7:00くらいで走ったと思います。

氏神様の森山神社の隣にあるお寺さん、
ここでお札やお守りが販売していることを知りませんでした。
若いお坊さんにお茶とお菓子を勧めていただき、
靴を脱いで上がり、有難くいただいて来ました。


葉山に住んで10年以上になりますが、
湘南・七福神のことは今回初めて知りました
今年は素敵な色紙に御朱印を押していただき、
とってもよい1年のスタートを切れた気がします。



スタート逗子の弁天様
ゴール葉山の玉蔵院
これ、セットがお勧め。
ご開帳は1/10までですよー



おまけ

(マリーナ手前の景色、さおりさんナイス写真!)


スポンサーサイト
2017/01/01

初日の出ラン

初日の出を拝み大楠山へ行って来ました。


日の出時間は6:50
5:45に香織ちゃんと待ち合わせ、
海岸線をゆっくり5キロジョグして登山口へ。
そこから歩いて山頂を目指します。


雲の上にゆっくりゆっくりと



かおりちゃがおもむろに
「今年の抱負は?」

私 「毎日を笑顔で過ごす」

香織ちゃん 「1日1日を大切に過ごす」

それいいね👍

今年は今まで以上に
今日という日は今日しかないと
いう思いを持って毎日を大切に過ごそう。



帰ったら次男と地元の森山神社⛩へ初詣
家族の人数分のお箸とご縁玉と甘酒をいただく。
これは毎年恒例。

今年はおせちは簡素です。



今年も元気に走って
お菓子を作ります。









2016/12/28

スコーーン・足を作る






お昼に食べたくなって。
強力粉でしっとりー
普通に卵と牛乳入り

うまし~




思うところあって
3月頭の三浦ハーフ、走るけど、
目標タイムは設定しないことにします。

ちょっと走るたびに故障するのは
(実は、この前の金曜日の5000TTの翌日ファルトレク中にギアを上げた途端前腿を肉離れ、1週間のランオフ後ラン再開したところなのさ(-。-;)
足ができていないのに短期目標を立てて焦ってあれこれやろうとするからじゃないかなと思ったから。


2017年度は足を作る!

「トレーニングは我慢の連続」
「特別にペース設定をしている時以外は決して目一杯で走ってはいけない」


目一杯走ると疲労がたまってしまうから。


リディアードの理論


しばらくはちゃんと足をコツコツ作ってみる。
とにかく走れる速さと距離を焦らずじっくり疲労をためないように着実にのばしていく。


足がちゃんとできたら、、、

その足で秋にフルマラソンを走ってみたいな。

走ってみたいなって変だね。
でも、足が出来上がってから走れたらきっと今までとは違う世界がそこにはあるはずだから。



我慢!
コツコツ!
笑顔で!

(๑>◡<๑)


2016/12/17

大人の部活



昨日は逗子の池子のトラックで
夜に5キロタイムトライアル。

逗子在住のトレイルランナー宮地さん主催。

香織ちゃん、陸部の次男、その友達と初参加。

みわっちは急用でこられず残念。


ものすごい久しぶりに走り終わって喉が痛くなった。
最後の一周やめたくなった。
でも、やりきった後は気持ちよかった。

「大人なのにはええ
タイムトライアル1人もさぼってなかった。
全員マジだった。
格好いい!」
次男の感想。
よかった。


なかなか走りこめない状況下でも
あえて現状把握しようと思って出たにだけど良かった。
とにかく、お父さん陣の走りがガチ。
もう最初っから抑えるとかなし。
ゼーゼー言いながら刻んで最後まで行く!!
追い込み半端なし
トラックだから抜かされざまにそれを何度も感じた。
それを体感できただけでも良かった。
追い込むときゃあ追い込まにゃあ

2016/11/16

ランシュー

週一でコンディショニングに通いながら
教わった修正のための補強運動をする毎日。
身体を修正しつつ走り始める。

思い切って新しいランシューを買いにアートスポーツ上野御徒町店まで昨日行って来た。

(サイトから拝借)

毎シーズン怪我して翌シーズン0からやり直すことにおさらばしたい。


平日なので店員さんとじっくり選べました。


ミズノ ウェーブライダー19
25.0cm
エントリーモデルに特徴的なソールパターン。

去年モデルです。
ニューモデルは少しやわらかくなっているため
私にはこちらを勧めてくれました。
あとはアシックスを履きましたが、
ミズノはとにかく軽く、ピタッと足に合いました。

リハビリラン、LSD、ジョグは底がしっかりしたシューズを、スピード練とレースは軽い靴で、というのが店員さんからのアドバイス。

三浦ハーフ前にレース用のシューズを買おう

買えるかな。
絶対買いたい。
私ガンバ




2016/10/30

神業簡易インソール

足の甲の痛みに加えてかかとも痛くって
ランオフもあっという間に2週間に。
やっと時間ができて、一昨日整形外科へ行ってきました。


「レントゲン写真を見た限りでは疲労骨折はしていないよ。
長いこと酷使してきたって足をしているから
インソールかパットでアーチをサポートしたら楽になるかもしれない。ちょうど明日、インソール専門の先生が来るから明日診てもらおうか?」


(*゚▽゚*)❗️❗️
「みてもらいますー!!」



今回の理学療法士さんは普段は東京の店にいるそうで、
月に数回東逗子の東湘医院にいらしてます。

足をみて、さわって
立って腰の旋回、膝曲げ、歩きをさっとみて
すぐに右足の不調の原因を教えてくれました。
足首がグラグラで安定しないことからくる
様々な不具合が出ており、うんぬんかんぬん。
膝にもかなり負担をかけていたはずですと、、、

うっわー
先生すっご

右膝痛くて半年以上走れなかったし!





このシューズ、ほんの少しきつく感じたためずっとインソールをとり外して履いていました。
それってまず故障しますと言われました(^_^;)
もともとソールの薄い靴だからなおのこと。

今回は簡易的に中敷を作ってくださって、
そこに修正箇所に合わせた凸凹を作ってあります。

もう、昨日早速走ってみました。
うんうん。足が左右対称に前に出てる感じ。
いつもどう足をついたらいいのかわからない感覚を持ったまま走っていたのが嘘のよう。
うれしいっ!



また走れます



2016/10/05

三浦国際市民マラソンハーフにエントリー!

来年の3/5開催の三浦国際マラソンのハーフにエントリーしました
team GOMAのみんなも一緒。
(さおりさんは残念だけど、一緒に練習しよう!)



5年前の自分を超えたい


今年の5/3の柏の葉爽快マラソンで10キロを走って以降、もう一度一からとコツコツ足を作り始めました。
10キロレースで現状の走力がわかったので
8/28筑波連山ロード&トレイルランニング大会25キロへ向けてダニエルズのランニングフォーミュラの<体力向上トレーニング>であるレッドプログラムをやり始めました。種目に特化せずに走力の向上を目指すトレーニングです。
5/3の時点で10キロのタイムから照らし合わせると私の走力はVDOT39でした。

筑波のあとの休養後、水泳でやってしまった股関節の痛みがとれた後ラン再開。
正確にタイム計測をしてはいないけれど、
ここのところの好調な感覚から
ペースをVDOT40にあげました。
3月までの5ヶ月間でVDOT43まで順調に上げることができたら…

ハーフ1時間44分台が見えてきます。
去年目標に設定しながら力不足で達成できなかった45分切りです。

俄然やる気W(`0`)W